Penyuluhan / Promosi Kesehatan Rumah Sakit 15 Maret 2018 oleh dr. Ahmad Marzuki Rifki Hanafi (Dokter Internsip) dan Tim PKRS di Ruang Tunggu Pasien Rawat Jalan RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo, dengan materi “HIPERTENSI”

Pada hari Kamis, 15 Maret 2018 Pukul 09.00 WIB, Kegiatan Rutin PKRS (Promosi Kesehatan Rumah Sakit), bertempat di Ruang Tunggu Poliklinik Rawat Jalan RSUD dr. H. Soemarno Sosroatmodjo Kuala Kapuas dilaksanakan Penyuluhan / Promosi Kesehatan Rumah Sakit oleh dr. Ahmad Marzuki Rifki Hanafi (Dokter Internsip), beserta Tim PKRS dengan Materi Penyuluhan tentang “HIPERTENSI”.

dijelaskan bahwa Hipertensi merupakan tekanan darah tinggi yang dapat diukur dengan kisaran angka di atas 140/90 mmHg. Dimana tekanan darah yang normal dikisaran angka <120 mmHg (tekanan darah sistolik) dan <80 mmHg (tekanan darah diastolik).

9 dari 10 penderita hipertensi tidak dapat diidentifikasi penyebab penyakitnya sehingga hipertensi disebut sebagai pembunuh diam-diam

Berdasarkan data Balitbangkes Kemenkes tahun 2014, Hipertensi menempati peringkat ke 5 sebagai penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Faktor risiko timbulnya hipertensi, antara lain

• keturunan
• umur
• asupan makanan tinggi garam
• obesitas
• stress
• merokok dan minum alkohol
• makanan tinggi lemak / kolesterol
• kurang olahraga

Gejala dari penyakit Hipertensi

• pusing dan sakit kepala
• mata kabur
• rasa berat pada tengkuk
• pendarahan tiba – tiba dari hidung
• nyeri dada

Komplikasi Hipertensi menyebabkan

• penyakit jantung
• stroke
• penyakit ginjal
• retinopati (kerusakan retina)
• penyakit pembuluh darah tepi
• gangguan saraf
• gangguan serebral (otak)
• kematian

Cara menurunkan tekanan darah tinggi

1. mengubah pola gaya hidup
2. minum obat

Mengubah pola gaya hidup, antara lain :

• mengatur pola makan
• mengurangi asupan garam
• olahraga teratur (misal: lari 30-45 menit sebanyak 3-4 kali seminggu)
• hindari stress
• hindari alkohol dan rokok
• mengatur keseimbangan antara kerja, istirahat, dan rekreasi

Dengan obat-obatan, antara lain :

• obat hipertensi tidak ada yang menyembuhkan, tetapi hanya bersifat mengontrol
• minum obat seumur hidup, jika tidak minum obat secara teratur maka tekanan darah akan tinggi kembali

Kendalikan Hipertensi dengan PATUH

• Periksa kesehatan rutin dan ikuti anjuran dokter
• Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur
• Tetap diet dengan gizi yang seimbang
• Upayakan aktifitas fisik yang aman
• Hindari asap rokok, alkohol, dan zat karsinogenik lainnya

atau kendalikan dengan CERDIK

• Cek kesehatan secara rutin
• Enyahkan asap rokok
• Rajin aktifitas fisik
• Diet seimbang
• Istirahat cukup
• Kelola Stress